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用电脑坐姿不正确小心变成“猿人族”

发布日期:2021-11-26 00:07

本文摘要:下巴前晃、脖子向前揽的猿人族正确地坐姿 99健康网(99.com.cn)6月29日消息 调查结果,有八成的上班族有脖子酸痛的问题,且近7出是长年姿势不准确导致的;特别是在是长年面临电脑的白领们,调查结果其每天保持同一姿势的时间为3.77小时,而姿势的不准确让颈椎忍受莫大的压力。 所谓猿人族,很形象的形容了一部分坐姿不准确的电脑一族。他们在用电脑时习惯性的将下巴前晃、脖子向前倾,看上去就看起来猿人一样。

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下巴前晃、脖子向前揽的猿人族正确地坐姿  99健康网(99.com.cn)6月29日消息 调查结果,有八成的上班族有脖子酸痛的问题,且近7出是长年姿势不准确导致的;特别是在是长年面临电脑的白领们,调查结果其每天保持同一姿势的时间为3.77小时,而姿势的不准确让颈椎忍受莫大的压力。  所谓猿人族,很形象的形容了一部分坐姿不准确的电脑一族。他们在用电脑时习惯性的将下巴前晃、脖子向前倾,看上去就看起来猿人一样。

据台湾新闻网报导,台湾最近有10岁女童因为长时间驼背、低头念书,造成日前脖子痛到抬不一起,经临床找到是姿势不当导致的颈部肌筋膜炎。据报,颈部肌筋膜炎多发于30岁至50岁的上班族,如今却连儿童也经常出现,绝非姿势不当的习惯不管几岁都有。

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  猿人族习惯,不但不美观更加影响身体健康。医生建议猿人族, 平时除了多运动、训练肌耐力,更加需教导限下巴的习惯,使颈部大自然直挺;用于电脑时,也须做到以下原则。  首先,不应保持上半身高大、背部伸展椅背;电脑桌高度以舒适度居多,手肘、前臂平放到桌上;双脚摔地,大腿与身体呈圆形90度。

  特别是在,如果颈椎前倾、靠萤幕过于将近,就更容易导致肩颈痠痛。若电脑为15吋萤幕,用于时应距离15吋近,以此类推。  此外,不少上班族总将电脑萤幕放在左右方,使得打电脑得扯着身躯,医生也指出,这不会对腰椎有开销。


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